Ah, le bodysummer... pour les adeptes de la musculation. C'est à dire que sur une partie de l'année, le but est de développer les muscles, prendre de la masse, en mangeant beaucoup (sans faire n'importe quoi surtout), il faut être coaché pour ne pas faire d'erreurs et bien s'alimenter. Ensuite, pour l'été, ou pour une compétition, c'est la sèche, avec une alimentation plus sobre et un entrainement identique, pour que les muscles se dessinent bien... Voilà dans les grandes lignes... Ici une préparation pour une formation de coach sportif et conseillère en nutrition.
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